שגרה יומית לשחרור לחצים ומתח

תזכורת קטנה. שינוי גדול.

מה שבאמת מחזיק אותנו ביום־יום זה לא עוד מידע – אלא מסגרת. עוגן קבוע.
משהו פשוט שמזכיר לנו לעצור, לנשום, ולזכור מה חשוב.
בקבוצת הוואטסאפ שלנו תקבלו בדיוק את זה – תזכורות יומיות קצרות, מדויקות, שמשלבות תרגולים פשוטים עם נוכחות מחודשת.
לא צריך לפנות לזה זמן, רק להסכים לעצור לכמה שניות.
ואתם לא לבד – כל הקבוצה נושמת איתכם.

מה תמצאו בשגרה שלנו?

השגרה שלנו כוללת תזכורות לתרגולים פשוטים ויומיומיים: טאפינג, נשימות, סריקת גוף, מנטרות מחזקות ושאלות מעוררות חשיבה.
כל תרגול לוקח בין חצי דקה לשתי דקות – בדיוק מה שצריך כדי להטעין מחדש את הגוף והנפש בלי לצאת מהשגרה.